Sử dụng gối để gác chân khi ngủ là một thói quen phổ biến của nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết được liệu có nên dùng gối gác chân khi ngủ không. Nếu đây là điều bạn đang thắc mắc thì hãy tìm lợi giải qua bài viết dưới đây nhé! Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không? Tư thế ngủ sai ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? Nhiều người sở hữu những tư thế ngủ “kỳ cục” nhưng họ lại cho rằng đó là tư thế ngủ giúp họ cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. Nhiều tư thế ngủ sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của khung xương, cột sống, tác động tiêu cực với sức khỏe, cụ thể như: Tư thế ngủ bắt chéo chân Bắt chéo chân không chỉ làm giảm lưu thông máu ở chân mà còn dễ khiến xương chân bị cong hoặc các cơ chân bị chệch ra ngoài. Nếu bạn hay ngủ trong tư thế này, bạn hãy kê ngay một chiếc gối ở dưới hai bắp chân để cố định lại. Tư thế ngủ nằm sấp Nằm sấp sẽ đè ép tim, đôi khi sẽ khiến bạn bị hụt hơi, chảy nước dãi trong khi ngủ. Ngoài ra, nằm sấp khi ngủ cũng có thể ảnh hưởng tới đường tiêu hóa và cột sống, gây đau mỏi vai gáy. Do đó, để thoải mái hơn khi ngủ sấp, bạn cần chuẩn bị những chiếc gối để giúp tay chân, cơ thể được kê cao, hạn chế chèn ép lồng ngực. Chọn tư thế ngủ tối ưu Tư thế nằm nghiêng khi ngủ Nằm nghiêng có thể gây đau vai và hông. Ngoài ra, nếu nằm nghiêng bên phải, bạn có thể làm nặng thêm chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày. Nếu có thói quen nằm nghiêng và không thể bỏ nó được hãy thử gối cao đầu và kê một thứ gì đó dưới đầu gối. Việc này sẽ hỗ trợ phần lưng dưới của bạn, giúp bạn thoải mái hơn và hạn chế đau vai. Tại sao nên chọn gối gác tay chân khi ngủ? Như được đề cập ở trên, bên cạnh gối đầu, bạn cần kết hợp thêm nhiều gối để gác chân khi ngủ giúp tư thế ngủ được tối ưu. Bên cạnh đó, tư thế gác chân khi ngủ có thể mang lại một số lợi ích về sức khỏe tiềm năng như:
Gối gác chân dành riêng cho người suy giảm tĩnh mạch
Gối gác chân dành riêng cho người suy giảm tĩnh mạch
Lựa chọn gối gác chân của những thương hiệu uy tín
Trên đây là một số thông tin xoay quanh thắc mắc có nên gác chân khi ngủ không. Bên cạnh những chiếc gối gác chân khi ngủ, để cơ thể được thư giãn hoàn toàn, bạn cũng nên quan tâm đến chiếc nệm. Cần chọn những dòng nệm nâng đỡ tốt như nệm cao su, nệm lò xo, nệm Kim Cương, nệm Vạn Thành, nệm Liên Á để giúp xương khớp được thoải mái và phát triển toàn diện. ----------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325
0 Comments
Leave a Reply. |
The Gioi NemWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
March 2023
Categories |